Essas gorduras não só contribuem para o bom funcionamento do coração, como também ajudam a manter a sensação de saciedade e a reduzir a vontade de comer doces. Tudo isso contribui para a manutenção de um peso saudável.
2. O abacate ajuda a prolongar a sensação de saciedade.
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2. O abacate ajuda a prolongar a sensação de saciedade.
Uma maneira de controlar isso é
combater a fome constante.
É aí que o abacate se destaca: ele é rico em fibras – cerca de 10 gramas por fruta – o que retarda a digestão e mantém a sensação de saciedade por horas.
