Suplementos: Especialmente no inverno para pessoas que não se expõem muito ao sol.
3. Vitamina K2 – Estabilizador ósseo
A vitamina K2 ativa agentes redutores da pressão arterial que ajudam a fixar o cálcio nos ossos, melhorando assim a resistência óssea e reduzindo a degradação da cartilagem. Ela atua em sinergia com a vitamina D para promover a saúde óssea e articular.
Fontes de vitamina K2:
Natto (soja fermentada), queijos duros, gemas de ovo, carne e fígado de animais criados a pasto.
Suplementos que auxiliam a saúde das articulações
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Suplementos que auxiliam a saúde das articulações
Se você prevenir os sintomas iniciais da osteoartrite, os seguintes suplementos podem ajudar com dores, inflamações e rigidez comprovadas:
