A longevidade não é determinada apenas pela genética. Na verdade, um dos fatores mais importantes que definem quantos anos você viverá e a qualidade da sua vida é quais doenças você conseguiu evitar. Quando uma pessoa chega aos 60, 70 ou até 80 anos sem certas doenças crônicas, seu corpo está enviando um sinal claro: seus sistemas internos ainda estão funcionando com equilíbrio, força e capacidade de se regenerar.

Estas são as cinco principais doenças que mais reduzem a expectativa de vida após os 60 anos. Se você não as tem, está no caminho privilegiado para uma vida longa e ativa.

1. Doença Cardíaca

O coração é o motor de todo o corpo. Quando ele falha, os demais órgãos começam a se deteriorar. A maioria das doenças cardíacas não surge da noite para o dia: elas se desenvolvem ao longo de décadas devido à pressão alta, endurecimento das artérias e má circulação.

Se você chegou aos 60 anos ou mais sem ter sofrido ataques cardíacos, arritmias graves ou problemas coronários, significa que suas artérias ainda são flexíveis, seu sangue circula bem e seu coração não está sobrecarregado.

Um coração saudável também protege a memória, a energia e o humor. Quando o coração funciona bem, todo o corpo envelhece mais lentamente.