Abaixo estão os cinco principais motivos pelos quais essa etapa pode se tornar tão desafiadora — e, mais importante, o que você pode fazer a respeito.

1. A deterioração muscular acelera rapidamente

Após os 70 anos, o corpo começa a perder massa muscular em um ritmo muito mais acelerado. Esse processo, conhecido como sarcopenia, pode tornar atividades simples, como levantar de uma cadeira ou subir escadas, cada vez mais difíceis.

A questão não é apenas estética, mas também funcional. Os músculos são essenciais para a mobilidade, o equilíbrio e a independência.

Além disso, o corpo já não responde ao exercício e à nutrição da mesma forma, tornando necessário adotar hábitos mais estratégicos.

2. O equilíbrio torna-se mais frágil.