Com o passar dos anos, muitas pessoas notam que suas unhas ficam mais finas, quebradiças ou desenvolvem estrias e rachaduras. Após os 40 anos, essas mudanças são frequentemente associadas à renovação celular mais lenta, alterações hormonais e menor absorção de nutrientes. Embora o envelhecimento das unhas seja normal, a alimentação pode fazer uma diferença significativa. Uma dieta rica em nutrientes ajuda o corpo a construir unhas mais fortes e saudáveis de dentro para fora.
Abaixo estão alguns alimentos importantes que fortalecem as unhas após os 40 anos e por que eles são relevantes.
