A nutricionista explica que o kiwi é “rico em fibras, principalmente fibras solúveis”. Este é um nutriente essencial no combate a doenças, porque “a fibra solúvel forma um gel nos intestinos que facilita a passagem das fezes”. Ela acrescenta que a presença de actinidina no kiwi é muito importante. Trata-se, na verdade, de “uma enzima que ajuda a quebrar proteínas e, assim, promove a digestão”.
2. Café para estimular o intestino
A especialista em saúde admite que não é seu remédio favorito para constipação. Por esse motivo, ela aconselha a não exagerar no consumo. No entanto, reconhece que “a cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Essa cafeína pode estimular os músculos intestinais e promover o peristaltismo, ou seja, os movimentos intestinais”. Além disso, a cafeína também tem “um efeito diurético, fazendo com que a água seja absorvida pela urina em vez de no intestino grosso. Como resultado, resta água suficiente para a formação das fezes”.3. Vitamina C para o tecido conjuntivo
