5 causas surpreendentes de fraqueza nas pernas em idosos – e como remediá-las! – Page 7

Consuma de 25 a 30 gramas de proteína por refeição :

Café da manhã: iogurte grego + nozes
Almoço: Frango com feijão
Jantar: Peixe com lentilhas

Considere o uso de proteína de soro de leite ou proteína vegetal em pó se você tiver pouco apetite.

O ponto crucial da questão

A fraqueza nas pernas em idosos raramente é “apenas um sinal de envelhecimento” — muitas vezes é um sinal do corpo que pode ser tratado. A boa notícia? A maioria das causas pode ser melhorada ou resolvida com o diagnóstico e tratamento corretos.