A fraqueza nas pernas em idosos é frequentemente descartada como “algo que vem com a idade”. Mas, embora alguma perda muscular (sarcopenia) seja comum após os 60 anos, a fraqueza repentina, progressiva ou inexplicável nas pernas não é normal – e geralmente é reversível .
Abaixo, você encontrará 5 causas surpreendentes, porém tratáveis, que muitos idosos (e até mesmo médicos) ignoram, juntamente com medidas práticas para recuperar a força e a mobilidade.
1. Deficiência de vitamina D
Por que isso surpreende as pessoas : Você pode se sentir bem, mas a deficiência de vitamina D enfraquece os músculos, principalmente nas pernas.
A explicação científica : Os receptores de vitamina D estão localizados no tecido muscular. Sem vitamina D suficiente, a síntese de proteínas musculares diminui, levando à fraqueza dos músculos proximais (quadris, coxas) – dificultando subir escadas ou levantar de uma cadeira.
Como resolver :
