Todas as noites é a mesma coisa: você se revira na cama, na esperança de encontrar a posição perfeita para finalmente dormir. De costas, de bruços, encolhido… nada funciona. E se a solução fosse muito mais simples do que parece? Uma posição em particular pode ser não só a mais confortável, como também a mais benéfica para a sua saúde. Curioso(a)? Você verá que escolher o lado certo pode fazer toda a diferença.
Dormir de costas ou de bruços: má ideia?
É um equívoco comum pensar que dormir de costas ajuda a manter o corpo alinhado corretamente. No entanto, essa posição exerce uma pressão significativa na parte superior das costas e nos quadris. Já a região lombar, muitas vezes, fica mal apoiada, o que pode levar a dores crônicas. E dormir de bruços? Ainda menos recomendado: essa posição sobrecarrega as costas e a região lombar, comprimindo os órgãos internos. Em resumo, é como tentar descansar em uma cadeira bamba… o equilíbrio é instável e o conforto é praticamente inexistente.
Por que o lado esquerdo é considerado o melhor?
Um aliado para a sua coluna e para a sua respiração.
