A expectativa de vida não é determinada apenas pela genética. Um dos indicadores mais fortes de quanto tempo – e quão bem – você viverá é quais doenças você conseguiu evitar. Quando alguém chega aos 60, 70 ou até 80 anos sem certas doenças crônicas, isso é um forte sinal de que seus sistemas corporais ainda estão funcionando em harmonia, são resilientes e capazes de se regenerar.
Existem cinco doenças principais que reduzem com mais frequência a expectativa de vida após os 60 anos. Se você não tem nenhuma delas, já está no caminho certo para uma vida longa e ativa.
1. Doença cardíaca
O coração é o motor central do corpo. Quando ele enfraquece, outros órgãos logo o seguem. A maioria dos problemas cardíacos não surge repentinamente, mas se desenvolve lentamente ao longo de muitos anos como resultado de pressão alta, artérias estreitadas e má circulação.
Se você passou dos 60 anos sem ter sofrido ataques cardíacos, distúrbios graves do ritmo cardíaco ou doença arterial coronariana, isso indica que suas artérias permanecem flexíveis, seu sangue flui de forma eficiente e seu coração não está sendo sobrecarregado.
Um coração forte também contribui para a memória, os níveis de energia e o equilíbrio emocional. Com uma circulação sanguínea saudável, o processo de envelhecimento é retardado em todo o corpo.
