O que você ‘leva consigo enquanto dorme’ – seu ambiente, seus dispositivos eletrônicos, sua postura e até mesmo sua carga emocional – pode determinar a profundidade do seu sono, a frequência com que você acorda e como seu corpo se sente na manhã seguinte.
Os efeitos nem sempre são imediatamente perceptíveis. Às vezes, eles se acumulam lentamente: um pouco mais de cansaço todas as manhãs, um pouco menos de concentração durante o dia, um pouco mais de tensão no
Para entender por que tantas pessoas dormem pior hoje em dia, precisamos analisar os hábitos que levamos para a cama.
O impacto oculto do seu ambiente à noite.
