Dormir costuma ser visto como algo automático – algo que o corpo faz sozinho assim que as luzes se apagam. Mas, na realidade, o sono é um dos processos biológicos mais sensíveis que possuímos. Ele responde à luz, ao som, à temperatura, à postura, aos níveis de estresse e até mesmo aos menores hábitos que repetimos inconscientemente.
E a verdade incômoda é que muitas pessoas, sem querer, prejudicam a qualidade do seu sono noite após noite, sem se darem conta disso.
Não porque sejam descuidados, mas porque a vida moderna normalizou comportamentos que perturbam silenciosamente a paz.
