3. Em vez de pular refeições por achar que tudo o que você come é armazenado diretamente como gordura, você pode pensar que pular uma refeição está ajudando sua dieta. É exatamente o contrário; você está enviando ao seu corpo um sinal de privação, que ele então contraria com um plano de armazenamento reforçado! Portanto, para evitar isso, você pode fazer refeições regulares e balanceadas, sem deixar de apreciá-las.
4. Em vez de reduzir a ingestão de calorias (poucas calorias por dia), o que pode causar deficiências vitamínicas, você pode se alimentar de acordo com as necessidades do seu corpo para garantir que esteja recebendo todos os nutrientes necessários para a queima normal de gordura. Priorize proteínas, mas também carboidratos complexos e gorduras insaturadas.
O que você escolheria e o que estava fazendo de errado, pensando que estava queimando gordura?
