Propriedades nutricionais por ingrediente
| Ingrediente | Nutrientes Essenciais |
| Espinafre | Ferro, cálcio, vitaminas A e C. |
| Cenouras | Beta-caroteno e fibras. |
| Maçã | Fibras solúveis (pectina) e vitaminas do complexo B. |
| Beterraba | Folatos, potássio e nitratos naturais. |
| Limão | Vitamina C e flavonoides. |
Precauções e Consumo Inteligente
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Recomendação médica: Se você sofre de problemas renais (pedras nos rins), modere o consumo de beterraba e espinafre devido aos oxalatos presentes nesses alimentos.
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Dentes: A acidez do limão pode afetar o esmalte; você pode enxaguar a boca com água depois de beber o smoothie.
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Frequência: Recomenda-se o consumo de 3 a 4 vezes por semana .
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Horário ideal: De manhã, em jejum, ou como lanche entre as refeições principais.
Segunda receita: Variação com limão e energia
Se preferir um sabor mais suave e vibrante, experimente esta segunda opção.
