Um desequilíbrio mineral que faz você sentir… a noite
Nossos músculos precisam de um equilíbrio preciso e mínimo para funcionar em harmonia. Parfois, um conteúdo insuficiente de magnésio, potássio ou cálcio pode favorecer o aparecimento de cólicas noturnas. Não há necessidade de complementos imediatos: enriquecer sua alimentação com frutas, legumes, grãos e óleos essenciais é suficiente para restaurar esse equilíbrio.
Quando o excesso de atividade cobra a nota
O esporte é excelente, mas um esforço muito intenso, uma sessão prolongada ou uma pausa pode diminuir as cólicas e atrasar a noite. É um pouco como se os músculos recuperassem uma atenção suplementar. Nos dois minutos de descanso anteriores ao sofá, pode haver uma grande diferença.
