sobrecarga pode causar danos irreversíveis.
Além disso, os fosfatos e aditivos presentes nas linguiças alteram o equilíbrio de minerais no organismo, afetando ossos e artérias. Consumir esses alimentos ocasionalmente não é um problema, mas quando se tornam parte regular do café da manhã, representam um risco. O ideal é substituí-los por proteínas magras, como ovos, peito de frango ou até mesmo leguminosas.
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2. Cafés da manhã à base de farinhas refinadas e açúcares adicionados
Pães brancos, biscoitos e cereais açucarados parecem opções rápidas e práticas para o café da manhã. O problema é que são bombas de açúcar e carboidratos simples que elevam drasticamente
