Braços tonificados e musculosos são um dos objetivos de fitness mais comuns – e a boa notícia é: você não precisa de uma matrícula na academia ou de equipamentos caros para conquistá-los. Com a combinação certa de exercícios com o peso do corpo e consistência, você pode definir e afinar seus braços na sua própria sala de estar.
Seja você iniciante ou queira voltar à forma, estes seis exercícios são fáceis de aprender, eficazes e podem ser feitos em menos de 30 minutos. Adicione-os à sua rotina de 3 a 4 vezes por semana e você notará a diferença em poucas semanas.
1. Flexões de tríceps
