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Uma das principais causas do aumento dos problemas de saúde provocados por suplementos deve-se às tendências virais nas redes sociais.
Toda semana, surge um novo “suplemento milagroso” — um mês é o potássio, no seguinte o zinco, depois o magnésio ou o colágeno. Essas tendências costumam se espalhar mais rápido do que a pesquisa científica consegue acompanhar.
Segundo os médicos, o problema é que os influenciadores de saúde online raramente levam em consideração as condições de saúde individuais . O que é bom para uma pessoa pode ser perigoso para outra.
O Dr. Nassar alerta que os suplementos nunca devem substituir o aconselhamento profissional:
O magnésio certamente traz benefícios, mas o contexto é importante. Sua idade, medicamentos e problemas de saúde preexistentes determinam se ele será benéfico ou prejudicial.
Isso é especialmente importante para os idosos, que frequentemente utilizam medicamentos que podem interagir de forma imprevisível com suplementos alimentares.
Quando você deve falar com seu médico?
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Antes de tomar magnésio – ou qualquer outro suplemento – os médicos recomendam fazer as seguintes perguntas simples, mas cruciais:
- Será que eu realmente preciso deste suplemento?
Faça exames para detectar deficiências antes de presumir que você tem deficiência de magnésio. - Pode interagir com meus medicamentos?
O magnésio pode afetar a ação de antibióticos, medicamentos para o coração e certos diuréticos. - Qual é a dosagem correta para mim?
Seu médico pode recomendar uma dosagem segura com base em sua saúde, dieta e idade. - Seriam as fontes alimentares mais seguras?
Para a maioria das pessoas, adicionar mais alimentos ricos em magnésio à dieta é mais seguro e eficaz do que suplementos.
Uma regra simples para o uso seguro de suplementos
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