O inchaço pode ser muito incômodo e irritante. Se você sofre com isso, é importante conhecer as causas e os tratamentos eficazes. Aqui você encontrará um guia completo para entender o inchaço e aliviá-lo rapidamente.
Alimentos que podem causar inchaço
Muitos alimentos podem causar inchaço e problemas digestivos:
alimentos não saudáveis
Adoçantes (como álcoois de açúcar)
vegetais verdes
Vegetais crucíferos
Produtos lácteos
Se o inchaço é um problema recente para você, tente identificar quais mudanças em sua dieta ou estilo de vida podem estar contribuindo para esses sintomas.
Massagem para gases
Massageando a caixa torácica do lado direito (região da vesícula biliar) e do lado esquerdo (região do pâncreas), você pode reduzir o inchaço. Veja como fazer:
Posicione um instrumento rombo a aproximadamente 2,5 cm da linha média e 2 a 5 cm abaixo da mama.
Mova-se da esquerda para a direita por cerca de dois minutos.
Isso pode ajudar a aliviar o inchaço dos órgãos e reduzir a distensão abdominal, expelindo gases ou líquidos.
Estresse e sensação de inchaço
O estresse também pode causar inchaço devido aos altos níveis de cortisol.
A mulher percebeu que seu inchaço desapareceu quando passou um tempo na praia (e o estresse diminuiu devido à exposição ao sol). Isso ilustra o impacto do estresse no corpo e por que a redução do estresse pode ajudar a diminuir o inchaço
Cinco causas de inchaço e suas soluções
Baixa acidez estomacal
A falta de ácido estomacal pode causar indigestão, azia ou inchaço. Se os alimentos não forem digeridos adequadamente nessa fase, eles passam pelo sistema digestivo de forma difícil de digerir, o que pode agravar o inchaço.
Soluções:
Tome cloridrato de betaína (5 a 6 cápsulas com uma refeição).
Beba vinagre de maçã (1 a 2 colheres de sopa em água).
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Quinze minutos antes do meu casamento, encontrei meus pais sentados atrás de uma coluna em duas cadeiras de plástico baratas, enquanto a família rica do meu noivo ocupava a primeira fila como se fossem da realeza. Minha mãe sussurrou: “Não estrague o seu dia, querida”. Mas algo dentro de mim gelou.
O que eu pensava estar doando… voltou para mim de uma forma que eu jamais esperava.
