Certos comportamentos ou mentalidades podem impactar nossa capacidade de atingir nossas metas. A preguiça, por exemplo. Nesse caso, não hesite em tomar um banho frio, segundo o neurocientista: “A imersão em água fria é uma das maneiras mais eficazes de aumentar rapidamente os níveis de dopamina, o neurotransmissor responsável pela capacidade de nos sentirmos motivados e agirmos para alcançar nossos objetivos”, explica o profissional.
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Se você se sentir muito cansado para concluir uma tarefa, pode simplesmente dar uma caminhada. O corpo precisa de movimento, enfatiza o neurocientista. E “caminhar na natureza é uma excelente maneira de processar e acalmar os pensamentos”, afirma ele. Por fim, o especialista recomenda fazer uma lista das tarefas já concluídas, caso sinta que não fez o suficiente ou esteja se sentindo muito impaciente.
