Dedicar tempo e atenção aos seus amigos é uma das melhores maneiras de fortalecer seu senso de propósito e conexão.
Notei que as pessoas mais velhas que continuam a participar em atividades sociais — pausas para café, refeições, passeios culturais, encontros de vizinhança — são geralmente mais felizes e menos estressadas.
Se você continuar a valorizar seus relacionamentos, passar tempo com seus entes queridos ou mesmo ligar para um amigo para saber como ele está, você já terá uma vantagem valiosa.
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3. Escolha a aprendizagem ao longo da vida.
Já abordei este assunto em um artigo anterior, mas continuo convencido do poder da aprendizagem ao longo da vida. Nunca é tarde demais para começar um novo hobby ou aprofundar-se em um tema que sempre lhe interessou.
Um dos meus vizinhos, um senhor de 70 anos, decidiu aprender inglês durante o confinamento. Hoje em dia, ele conversa regularmente online com falantes nativos, e você deveria ver o brilho nos olhos dele quando fala sobre o seu progresso.
Aceitar um novo desafio – seja pintar, tocar um instrumento musical, aprender um idioma estrangeiro ou simplesmente usar um aplicativo de celular – estimula a mente e reacende o entusiasmo e a curiosidade.
Albert Einstein disse: “O crescimento intelectual deve começar no nascimento e terminar na morte.”
Se você continuar lendo, fazendo cursos ou explorando tópicos pelo Dailymotion ou outras plataformas, você tem uma mente jovem, alerta e ativa – muito além do que sua idade sugere.
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A idade adulta está associada a uma melhor saúde cognitiva e a um risco reduzido de demência.
4. Mantenha seu senso de humor.
O humor é um daqueles tesouros escondidos que podem aliviar até os momentos mais difíceis.
Lembro-me do meu avô brincando sobre suas “articulações enferrujadas” quando tentava se levantar da cadeira. Claro que isso não fazia a artrite dele desaparecer, mas a tornava mais suportável e, o mais importante, todos davam risada.
