Existem algumas maneiras práticas de voltar a dormir, mesmo durante o dia. Interrupções frequentes do sono podem levar à privação de sono e a diversos problemas de saúde. Isso ajuda:
- Levante-se da cama por um instante e vá sentar-se em outro cômodo com uma luz suave acesa.
- Anote seus pensamentos em um caderno; você poderá relê-los amanhã, se quiser.
- Distraia-se: leia um livro ou ouça um podcast para tirar os seus pensamentos do caminho.
Você também costuma ficar acordado(a) à noite? Conte para nós nos comentários como você lida com isso!
