2 ovos,
salada de tomate e rúcula,
água.
Nesse caso, o corpo continua a perder suas reservas de glicogênio, o que leva a uma perda adicional de fluidos.
Dia 3: Estabilização
Café da manhã:
2 ovos,
uma porção de frutas vermelhas.
Almoço:
2 ovos,
vagem cozida no vapor
Jantar:
2 ovos,
salada verde simples
Este dia ajuda a consolidar o resultado e prepara o seu corpo para uma alimentação normal.
Quanto peso você realmente pode perder?
Em 3 dias você pode perder de 2 a 3 kg, mas isso consiste principalmente em:
Perda de fluidos,
depleção das reservas de glicogênio,
déficit calórico
A perda de gordura desempenha um papel menor em um período tão curto.
