Comer porções muito grandes;
Não beber água suficiente.
A disciplina durante esses 3 dias é essencial.
E depois dos 3 dias?
A transição é crucial para manter o resultado:
Reintroduza os carboidratos gradualmente.
Continue comendo vegetais.
Mantenha as proteínas na sua dieta.
Evite alimentos açucarados imediatamente.
É assim que você evita o conhecido efeito ioiô.
