Certos problemas de saúde podem perturbar o sono:
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Apneia do sono: as pausas na respiração podem fazer com que você acorde ofegante ou engasgando.
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Refluxo ácido (DRGE): Deitar-se pode permitir que o ácido estomacal suba, causando desconforto.
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Artrite ou dor crônica: o desconforto pode se tornar mais perceptível quando você permanece imóvel por longos períodos.
5. Alterações Hormonais
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Envelhecimento: Conforme envelhecemos, o sono naturalmente se torna mais leve e fragmentado.
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Menopausa: Para as mulheres, suores noturnos e ondas de calor são uma causa comum de despertares noturnos.
Menopausa: Para as mulheres, suores noturnos e ondas de calor são uma causa comum de despertares noturnos.
Acordar durante esse período específico é incrivelmente comum. Embora algumas tradições atribuam isso a um despertar espiritual, de uma perspectiva médica e de bem-estar, geralmente é um sinal do seu corpo ou da sua mente. O importante é ouvi-lo.
Aqui estão as causas mais prováveis, organizadas da mais comum à menos comum.
1. Estresse e ansiedade (o principal culpado)
Essa é a causa mais frequente. Quando você está estressado, os níveis de cortisol (um hormônio do estresse) no seu corpo podem aumentar prematuramente nas primeiras horas da manhã, tirando você do sono.
