Dicas:
Concentre-se no treinamento de força usando pesos pesados.
Consuma alimentos ricos em calorias e proteínas.
2) Mesomorfo
Aparência: Atlético, com ombros largos e cintura fina.
Metabolismo equilibrado e ganham massa muscular facilmente. Vantagens: São naturalmente fortes e musculosos.
Desafios incluem manter uma proporção saudável entre massa muscular e gordura.
Dicas:
Combine treinamento de força e cardiovascular.
Mantenha uma dieta equilibrada para evitar o acúmulo de gordura.
3. Endomorfo
Aparência: Corpo mais arredondado e tendência a acumular gordura.
